vedoucí fyzioterapeutka, manažerka Fitnessie
Jsem fyzioterapeutka, která věří, že pohyb je jeden ze základních pilířů zdravého těla i mysli.
Vystudovala jsem bakalářský i navazující magisterský obor fyzioterapie na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, což mi poskytlo základy v anatomii, fyziologii a diagnostických i terapeutických přístupech.
Ve své praxi dávám důraz na aktivní přístup klienta. Ráda s klienty cvičím a vedu je k tomu, aby pohyb přirozeně zapojili do svého každodenního života. Stavím s klienty na základech, které mi poskytl kurz dynamické neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře, jako je stabilizace páteře, dech a opory končetin.
Ve cvičení pak kombinuji různé postupy jako je silový trénink, pozice z vývojové kineziologie, současný tanec, jógové asány, a své znalosti fyzioterapie tak, abych pro každého klienta našla způsob pohybu, který mu bude vyhovovat a bude pro něj prospěšný a zábavný.
Velkou inspirací jsou pro mě skupinové lekce v pohybové škole Pohyb je život, kam pravidelně docházím, a které mě velmi posouvají v mé vlastní pohybové praxi, ale i jako terapeuta.
Nemálo také čerpám z mých tanečních zkušeností. Tanci se věnuji celý život, asi 10 let i jako trenér a choreograf, ale až v poslední době mi dochází, jak mohu principy nebo i konkrétní cviky využít v terapii a při cvičení s klienty. Taneční a pohybová praxe a fyzioterapie se krásně doplňují.
Snažím se sama i s klienty rozvíjet různé složky pohybu jako je síla, mobilita, stabilita, koordinace, rovnováha, postřeh, rychlost, plynulost pohybu, improvizace a další. Vlastní pohybová praxe mi umožňuje lépe předávat znalosti o pohybu dál.
Většina mých klientů ke mně dochází pravidelně a dlouhodobě, což mi umožňuje sledovat jejich pokroky a nastavovat cvičení tak, aby odpovídalo jejich aktuálnímu stavu.
Pokud je potřeba, pracuji i na akutních problémech, jako jsou blokády kloubů nebo akutní svalová přetížení. Využívám k tomu měkké techniky a mobilizace, které umí poskytnout potřebnou úlevu.
Manuální terapie je pro mě nástroj, jak klientům dopomoci k bezbolestnému pohybu. Umožňuje mi ukázat klientům nové nastavení těla, které pro ně bude léčivé a navést je do správného provedení cviků. Manuální kontakt propojuji s aktivní prací klienta, tak aby dosáhl nejen úlevy, ale také zlepšil vnímání a porozumění vlastnímu tělu.
Během studia i po něm jsem prošla ambulantními i nemocničními provozy s různými přístupy. Ve Fitnessii mi vyhovuje, že si můžu s klienty pracovat po svém a mám na ně vždy dostatek času.
Pracuji s dospělými i staršími dětmi, se sportovci i s běžnou populací, řeším akutní i chronické problémy pohybového aparátu, stavy po operacích a úrazech, cvičím i s dětmi nebo s ženami po porodu.
Vedu skupinové lekce, které rozvíjí celé tělo skrz pohyb a cvičení. Nejraději spolupracuji s lidmi, kteří jsou otevření změně, otevření mému přístupu a chtějí se naučit něco nového.
Silový trénink u žen bývá často spojen s mýty o velkých svalech. Poznejte jeho skutečné přínosy pro zdraví i nezastupitelnou roli v rámci odborné fyzioterapie.
Ing. Tomáš Miřátský, Mgr. Tereza Rothová
“Může existovat něco jako špatný pohyb, špatné cvičení? Podle fyzioterapeutky Terezy Rothové rozhodně ne! V našem rozhovoru jsme si povídali o tom, proč se lidé bojí určitých pohybů, jak pracovat s vlastním tělem a proč je důležité vnímat pohyb jako přirozenou součást života.”
Mgr. Tereza Rothová
Nejste si jistí, jak postupovat při akutním zranění, jako je třeba podvrtnutí kotníku? Poradíme vám, proč se dnes už nedoporučuje dlouhé ledování, proč je důležité zranění rozhýbat, a jak vypadá nový přístup PEACE & LOVE, který podporuje rychlejší hojení.
Mgr. Tereza Rothová
Typickým příznakem je bolest v bedrech nebo v dolní končetině. Každá bolest v bedrech a noze ale neznamená výhřez a stejně tak výhřez nemusí znamenat bolest. V článku si postupně rozebereme, co to vlastně ploténka a výhřez je a jak se projevuje a léčí.
Mgr. Tereza Rothová
Bolesti „esíček“ jsou jedna z nejčastějších strastí s jakou k nám klienti přicházejí. Často možná ani netuší, co to přesně je, ale ví, že je to bolí. Sakroiliakální skloubení nebo kloub, zkráceně SI nebo SIK, proto „esíčka“, je spojení křížové kosti (sakra) a kosti kyčelní (os ilium) na pánvi.
Mgr. Tereza Rothová
Zmrzlé rameno, syndrom zmrzlého ramene nebo adhezivní kapsulitida, je častá diagnóza při bolestech ramene. Projevuje se bolestí a omezením rozsahu pohybu v rameni...
Mgr. Tereza Rothová
Bolest kolene je častým důvodem návštěvy fyzioterapeuta. Kolenní kloub je pod velkou zátěží, jedná se o takzvaný nosný kloub...
Mgr. Tereza Rothová
Kolenní kloub je často zraňovaným kloubem v těle. Zvláště při sportu často dochází k vymknutí kolene, k poranění kolenních vazů (přetržení předního zkříženého vazu, vnitřního postranního vazu), nebo menisků (vnitřního nebo vnějšího).
Mgr. Tereza Rothová
Osteoartróza je onemocnění, které postihuje klouby, jejich chrupavky až kosti pod chrupavkou. Chrupavka se snižuje, zužuje se kloubní štěrbina a vznikají kostní výrůstky v okolí kloubu.
Mgr. Tereza Rothová
V článku a videu vás profesionální fyzioterapeut provede jednoduchými cviky v pozici medvěda, které vám pomohou při bolestech ramen, krku a hrudníku.
Mgr. Tereza Rothová
Koleno bývá často bolestivým místem. Příčinou je buď úrazové poškození (natažení až přetržení vazů, poranění menisků) nebo častěji řetězení problému z kyčle nebo z chodidla a kotníku.
Mgr. Tereza Rothová
Odporové gumy různé tvrdosti jsou vcelku levné a univerzální pomůcky na cvičení. Lze je použít jednak na zvýšení obtížnosti cviku a nároků na stabilitu, ale také naopak na snížení zátěže a pro postupný progres.
Mgr. Tereza Rothová
Rozhýbat kyčle a zbavit se bolesti pomocí jednoduchých cviků na mobilitu kyčlí. O tom je tento článek. ▶️ videa s přesnými instrukcemi.
Mgr. Tereza Rothová
Koleno bývá často bolestivým místem. Příčinou je buď úrazové poškození (natažení až přetržení vazů, poranění menisků) nebo častěji řetězení problému z kyčle nebo z chodidla a kotníku.
Mgr. Tereza Rothová
Při cvičení je nutná komplexní aktivace trupových svalů pro správnou stabilizaci páteře. Stabilizace páteře nastává díky společnému zapojení bránice, pánevního dna, hlubokých břišních a zádových svalů. Tím se zvyšuje nitrobřišní tlak a dochází ke stabilizace páteře.
Mgr. Tereza Rothová