Fyziomove
Skupinové cvičení vedené fyzioterapeutkou, které propojuje trénink mobility, síly, stability a koordinace. Využíváme např. prvky klasického silového tréninku, cvičení mobility nebo principy DNS.
- Lekce vede fyzioterapeutka
- Malá skupinka s individuálním přístupem
- Možnost kombinace s ostatními službami
- Pondělí
- 17:00-18:00
Kompenzační cvičení i pokračování rehabilitace
Lekce je vhodná jako kompenzace sedavého životního stylu, doplněk ke sportu nebo navazující cvičení po rehabilitaci. Je vhodná i pokud se cvičením teprve začínáte, máte chronické bolesti zad nebo kloubů, cítíte se ztuhlí nebo zesláblí. Cílem je, aby se tělo lépe hýbalo, bylo silnější, stabilnější a připravenější na každodenní zátěž.
Posílení a rozhýbání celého těla
Víme, že tělo potřebujeme pořádně zatížit, rozhýbat a posílit, a to i v případě, když se objeví různé bolesti, jako je typicky bolest zad. Cvičíme základní cviky jako dřepy, výpady, kyčelní ohyb, kliky, přítahy, vis, výstupy, stabilitu na jedné noze i mobilitu hrudníku, kyčlí a ramen, pracujeme s chodidly, zařazujeme cviky v oporách na rukách jako medvěd nebo plank.
