Cvičení s fyzioterapeutem

Pokud u nás chcete začít cvičit s fyzioterapeutem, nejdříve je potřeba absolvovat vstupní vyšetření. Během toho si projdeme váš aktuální stav, pohybové možnosti, případné bolesti, předchozí zkušenosti se cvičením a vaše cíle. Podíváme se na vaše pohybové stereotypy, mobilitu páteře a kloubů, flexibilitu, stabilitu a svalovou sílu.

V rezervačním systému se proto nejprve objednejte na službu Fyzioterapie a do poznámky napište, že máte zájem o cvičení s fyzioterapeutem. Na další termíny si poté vytvořte rezervaci na službu Osobní trénink.

Nemusíte. Pokud jste u nás již absolvovali fyzioterapii a chcete nyní navázat cvičením s fyzioterapeutem, objednejte se v rezervačním systému rovnou na Osobní trénink.

Na vaší první návštěvě proběhne vstupní vyšetření. Během něj probereme váš aktuální stav, pohybové možnosti, případné bolesti, předchozí zkušenosti se cvičením, vaše cíle a provedeme vyšetření pohybového aparátu.

Z první návštěvy může mít mnoho klientů strach a obavy. Proto jsme pro vás připravili celý článek o tom, jak u nás začít se cvičením, kde se dozvíte veškeré potřebné informace.

První lekce samotného cvičení pak proběhne podle výsledků vstupního vyšetření a vzájemné domluvy. Většinou začínáme lehčími, jednoduchými cviky, cviky na mobilitu, celkové rozcvičení a dále zařazujeme posilovací cviky nebo konkrétní cviky podle vašich cílů a potřeb.

Vezměte si sebou pohodlné oblečení na cvičení, které nijak neomezuje pohyb a cítíte se v něm dobře. Cvičíme naboso nebo v ponožkách, takže nepotřebujete žádnou sportovní obuv.

Šatny naleznete rovně po vstupu do studia. K dispozici jsou vám uzamykatelné skříňky, WC, sprchy včetně mýdla i čisté ručníky.

Po převlečení prosím počkejte dole v čekárně, váš fyzioterapeut si pro vás přijde.

Cvičit s fyzioterapeutem může v podstatě kdokoliv. Je to vhodné, pokud chcete začít pravidelně cvičit, ale nevíte jak a chcete odborný dohled, při pocitu celkového oslabení, ztuhlosti, zhoršené rovnováhy, pokud chcete začít cvičit ve vyšším věku, kompenzovat práci u počítače, sedavý životní styl nebo jednostranný sport.

Cvičení s fyzioterapeutem je i vhodné jako navázání na fyzioterapii či rehabilitaci po úrazu nebo operaci, v těhotenství, po porodu nebo při chronických bolestech zad a kloubů.

Záleží na konkrétním stavu, ale ve většině případů je cvičení s fyzioterapeutem více než vhodné. Pokud máte chronické bolesti zad nebo krční páteře, neustále hledáte cviky na záda nebo navštěvujete skupinové cvičení „zdravá záda„ a váš stav se nemění, je na místě zkusit individuální trénink s fyzioterapeutem.

V případě akutních bolestí zad, blokád beder nebo krční páteře, se prosím objednejte na fyzioterapii.

Pokud si nejste jistí, jestli je ve vašem případě cvičení vhodné, neváhejte nám zavolat.

Cvičení s fyzioterapeutem je vhodné hlavně pro klienty, kteří chtějí začít cvičit bezpečně, mají bolesti, omezení pohybu, jsou po úrazu či operaci, nebo se zatím necítí jistě v běžném tréninku. Fyzioterapeut vychází ze vstupního vyšetření, zohledňuje váš zdravotní stav, pohybové možnosti, případné bolesti a podle toho vybírá vhodné cviky i zátěž.

Cvičení s trenérem v posilovně nebo fitness centru je vhodné ve chvíli, kdy už nemáte výraznější zdravotní omezení a chcete se více zaměřit na kondici, sílu, techniku cvičení, formování postavy, hubnutí nebo sportovní výkon.

Hranice mezi těmito službami ale nemusí být ostrá. Cvičení s fyzioterapeutem může být jemné a rehabilitační, ale postupně se může stát i silovějším tréninkem. U nás nabízíme ale i klasické osobní silové tréninky nebo pohybové lekce. Takže cvičení může být intenzivní, silové a směřovat k více sportovním cílům nebo celkové odolnosti pro běžný život.

Určitě. Cvičení s fyzioterapeutem u nás může být vhodný doplněk k vašemu již zavedenému cvičení, může sloužit jako kompenzace nebo na cvičení navazovat.

Pokud chcete probrat techniku cviků, zkontrolovat správné provedení nebo se naučit nové cviky například na zmírnění bolesti zad, objednejte se prosím na fyzioterapii.

Cvičení s fyzioterapeutem slouží jako pravidelný osobní trénink pod odborným dohledem, kdy postupně navazujeme a zvyšujeme zátěž na základě vstupního vyšetření.

Nejedná se o jednorázovou návštěvu nebo pravidelné kontroly provedení cviků. Pokud chcete s fyzioterapeutem probrat vaše domácí cvičení, cvičení ve fitness centru, naučit se nové cviky na doma nebo zkontrolovat techniku provedení, objednejte se prosím na fyzioterapii a do poznámky uveďte, že máte zájem o konzultaci.

Ano, cvičení s fyzioterapeutem pro vás bude vhodné. Před první lekcí je třeba vždy absolvovat vstupní vyšetření nebo fyzioterapii, kde se domluvíte na konkrétní formě a intenzitě cvičení dle vašeho stavu. Cvičení je možné i s fyzioterapií kombinovat.

Více o cvičení v těhotenství a cvičení po porodu se dozvíte na samostatných stránkách.

Při cvičení v těhotenství vás požádáme o potvrzení od lékaře, že je pro vás cvičení bezpečné.

Většina klientů dochází na cvičení jedenkrát týdně. Podle vašich možností a cílů je možné docházet i dvakrát týdně. Vše záleží na domluvě, vašem stavu, potřebách, představě a cílech.

Cvičení s fyzioterapeutem je koncipované jako pravidelná, dlouhodobá služba. Ne jako jednorázové návštěvy. Je ale možné se domluvit například na deseti lekcích, během kterých se postupně budou přidávat nové cviky a zvyšovat intenzita cvičení. U cvičení je ale důležitá pravidelnost a dlouhodobá udržitelnost, spíše než konkrétní zázračné cviky.

Ano i ne. Nikdo vás nebude kontrolovat ani napomínat, že jste doma necvičili. Cvičení s fyzioterapeutem je koncipované jako pravidelný trénink pod odborným dohledem, ne jako pouhé naučení cviků, které máte doma opakovat a my je při další návštěvě jen zkontrolujeme.

Domácí cvičení ale samozřejmě může výrazně pomoct. Pokud se chcete rychleji posouvat ke svému cíli, je dobré se hýbat častěji než jen jednou týdně na lekci. Můžete se proto s fyzioterapeutem domluvit, že si některé cviky zapíšete nebo natočíte, abyste je mohli cvičit i doma. Případně vám může připravit další jednoduché cviky na doma podle toho, co právě potřebujete.

Rádi vás podpoříme v tom, abyste zařadili cvičení i mimo naše zařízení – doma, v posilovně nebo třeba venku.

Žádanku od lékaře nepotřebujete. Fitnessie je soukromé zdravotnické zařízení, kde cvičení probíhá na přímou platbu.

V konkrétních situacích ale můžeme požadovat potvrzení od lékaře, že je pro vás cvičení bezpečné, například v těhotenství.

Některé pojišťovny na péči fyzioterapeuta přispívají. Více informací zjistíte u své zdravotní pojišťovny.