Společné tréninky pro všechny, kteří chtějí do běhání dostat trochu víc systému, vyzkoušet si různé typy tréninku a zároveň si běh užít v komunitě.
Běžecký klub je otevřený lidem s různou běžeckou zkušeností. Můžete přijít, pokud s během začínáte, vracíte se po delší pauze nebo už běháte pravidelně a chcete svůj trénink něčím obohatit.
Během tréninků se věnujeme i tématům, která s běháním souvisejí, od dávkování zátěže a silového tréninku až po regeneraci nebo skládání tréninkového týdne.
Výhodou společných tréninků není jen to, že se vám možná poběží o něco lépe než samotným. Můžete si ale také vyzkoušet tréninky, ke kterým byste se sami třeba nedostali, poznat další běžce a postupně zjistit, co vám v běhání vyhovuje.
Lekce stavíme tak, abyste si postupně vyzkoušeli různé způsoby, jak se dá běžecký trénink uchopit. Po společném rozběhání a rozcvičení následuje hlavní část, ve které pracujeme například s kratšími či delšími intervaly, tempem nebo změnami intenzity. Jednotlivé úseky si každý přizpůsobuje své aktuální výkonnosti. Nemusíte tedy držet tempo někoho jiného ani se bát, že budete skupinu brzdit.
Běžecký klub má být místem, kam můžete přijít na kvalitní trénink, ale zároveň nemusíte řešit, jestli jste „dost dobří“ na to, abyste běhali ve skupině. Každý běhá trochu jinak a za jiným cílem. My vytváříme prostor, kde můžete trénovat společně, něco nového si vyzkoušet a zase o kousek lépe porozumět vlastnímu běhání.
V našem rezervačním systému má Běžecký klub samostatnou kategorii. Maximální počet běžců je 6, lekce se koná, pokud se přihlásí alespoň tři.
Běháme každý čtvrtek od 18:00 do 19.00.
Lekce se konají na atletickém areálu Gymnázia Českolipská na Proseku (vchod je z ulice Lovosická, viz mapka).
Jedna lekce stojí 200 Kč a platí se na místě hotově nebo přes QR kód.
Na hřišti samotném šatny nejsou, ale je možné využít šatny a sprchy u nás ve Fitnessii.
Velmi doporučuji jak na fyzioterapii, tak na pravidelné cvičení či masáže. Několik let docházím na cvičení, pokud přeci jen mám já (nebo děti) nějaký problém - termín fyzioterapie je v řádu dnů (elektronický objednávkový systém). Vyzkoušela jsem i nově nabízené masáže s principy čínské medicíny. Super přístup, profesionální chování.
Po úrazu kolene (přetržení předního křížového vazu) jsem hledala fyzioterapii, kde by mi pomohli vrátit se opět ke sportu. Ohromil mne netradiční přístup - ne cvičení "obvyklých " cviků, ale cviků (zábavných a originálních), které jsou přizpůsobené konkrétní sportovní aktivitě, ke které se chcete vrátit. A chcete-li se naučit i ve zralém věku například stoj na rukou... žádný problém... :) Mockrát děkuji slečně Rothové za opravdový zájem o pacienta, skvělý přístup a hlavně mentální podporu při zotavování po úrazu.
Docházím sem už asi 4 roky. Začala jsem těhotenskou masáží, chodím na fyzioterapie a občas na masáž. Všichni jsou příjmení a profesionální 🌸
Chodím převážně k paní Tereze Vaňkové, která je skvělá, příjemná, vše mi vysvětlí - proč se v mém těle děje to co se děje, pomáhá mi, radí mi a opravuje mé tělo 🙏🏼 velké díky a velký obdiv patří z mé strany hlavně jí ☀️
Do Fitnessie chodim již nějakou dobu alespoň jednou měsíčně na fyzioterapii. Paní Terezka Vaňková je skvělá, pokaždé mi pomůže s daným problémem. Dnes šlo třeba o zablokovanou kyčel. Vyřešeno, odblokováno, procvičeno, vysvětleno a teď odcházím jako nová :) 10 hvězd by bylo málo. Děkuji za úžasný přístup.
Už 5 let dvakrát týdně takový můj druhý domov. Nemám ráda veřejná fitka a vzhledem k mému zdravotnímu stavu jsem hledala individuální lekce a lidský přístup a našla jsem mnohem víc.❤️ V tomhle prostředí už to není jen cvičení, ale i psychohygiena. Je super, když někoho jeho práce baví a opravdu chce pomoct.
I've been coming here to have postpartum/pelvic floor fisiotherapy and I just regret not coming sooner. Tereza is great and also very nice. Totally recommend them if you are looking for a place where you can feel comfortable and also have good professionals treating you.
Tuto fyzioterapii jsem si vybrala kvůli problémům s pánevním dnem a slečna fyzioterapeutka Tereza mi s velmi milým přístupem vše nejen vysvětlila, ale po ošetření pánevního dna se hned věnovala i dalším potřebným místům, která potrebovala její šikovné ruce. Probraly jsme i cvičení na doma a čas byl využit na maximum.
Kdybych mohla dát 6 hvězdiček, tak dám. Pan Miřátský, který má s starosti rezervace, je opravdu skvělý, reaguje ihned a maximálně se snaží vyjít vstříc. Slečna Tereza je na fyzioterapii opravdu výborná a i příjemný člověk. Už jsem u ní byla několikrát a vždycky mi pomohla.
Nic neřeknu! Nemůžu přece všem vytroubit jak schopni lide tu jsou, to nejde. Pak se tam vsichni nahrnou a bude tezke se objednat. Nic takového!
