Pohybová lekce s Mgr. Terezou Rothovou

Lekce pohybu jsou výsledkem spojení různých cvičebních a pohybových přístupů, které Tereza za svojí praxi vyzkoušela. Propojují cvičení z pohybové školy Pohyb je život dle Ido Portala a dalších učitelů pohybu, moderní a současný tanec, dynamickou neuromuskulární stabilizaci, a celkově přirozený pohyb v různých formách.

V rámci lekcí se rozvíjí různé pohybové dovednosti, jako je síla, pohyblivost, rovnováha, koordinace, postřeh, pozornost i paměť. Důležitou součástí je zlepšování vnímání vlastního těla a motorické učení.

Lekce na sebe navazují, abyste se mohli postupně zlepšovat a přibližovat svým cílům. Těmi může být třeba celkové zlepšení pohyblivosti nebo rovnováhy, ale i konkrétněji např. nácvik stojky či kotrmelce.

Obecně lekce obsahují cvičení na mobilitu páteře a dalších kloubů (páteřní vlny, hluboký dřep), takzvané lokomoce (různé způsoby pohybu na všech čtyřech na zemi), balanční cvičení, floorwork a plynulý pohyb na zemi, manipulace s objektem (žonglování, driblování, házení, cviky s balanční tyčkou na ruce), cviky na kruzích nebo hrazdě ve visu.

Tréninky jsou pestré a dynamické, podporují vaši kreativitu a všestranný rozvoj. Učení nových dovedností a plnění komplexních úkolů zajistí vaše dokonalé odreagování o každodenního stresu a poskytne příležitost znovu objevit radost z pohybu.

Lekce pohybu je možné navštěvovat i jako skupinové cvičení. Individuální trénink vám umožní pracovat na svých konkrétních cílech a dovednostech dle vašich přání a našich i vašich možností.