Zdravý vztah k jídlu – Pomoc při vytváření vyváženého a udržitelného vztahu k jídlu.
Výživa před a v období menopauzy – Doporučení pro správnou výživu v tomto důležitém období života.
Výživa těhotných a kojících žen – Výživa pro zdraví matky a dítěte.
Osteoporóza – Stravování podporující zdraví kostí a prevenci osteoporózy.
Vegetariánství – Vyvážený vegetariánský jídelníček pro optimální nutriční hodnoty.
Sportovní výživa – Výživa pro lepší výkon, regeneraci a prevenci zranění.
Výživa pro nabírání svalové hmoty – Stravování podporující růst svalů a zvýšení síly.
Hubnutí – Zdravý a udržitelný přístup k hubnutí bez drastických diet.
Přibírání – Rady pro zdravé přibírání na váze a zajištění dostatečného příjmu živin.
Potravinové alergie a intolerance – Strava přizpůsobená potravinovým alergiím a intolerancím.
Výživa v diabetu – Doporučení pro správnou výživu při cukrovce.
Výživa dětí – Stravování podporující růst a vývoj dětí v určitých obdobích života.
Emoční přejídání – Pomoc při zvládání stresu a emocí bez použití jídla jako úniku.
Výživa při chronických onemocněních – Strava zaměřená na podporu zdraví při onemocněních jako jsou srdeční problémy, vysoký krevní tlak, gastrointestinální poruchy nebo jiné dlouhodobé zdravotní problémy.
Nabídka jídelníčků:
Rámcový jídelníček na mírů (+ příklad 1 dne)
individuální doporučení k předem zaslaném jídelníčku
tipy na potraviny
recepty
návod, jak rámcový jídelníček používat
rozvržení četnosti jídla podle vašich preferencí
příklad jednoho dne stravování
Kompletní jídelníček na míru (1 týden)
rámcový jídelníček + vypracovaný jídelníček na celý týden, podle kterého se můžete řídit
Co byste si měli přinést na první konzultaci?
Jídelníček za posledních 4-7 dní – Může být napsaný na papír, v kalorických tabulkách nebo v poznámkách v telefonu. Tento přehled nám poskytne představu o aktuální stravě a případných oblastech pro zlepšení. Pokud je to možné, zaznamenejte si přesné nebo alespoň přibližné množství potravin (váha, počet kusů, počet lžic, atd.).
Informace o zdravotním stavu – Pokud klient trpí nějakými zdravotními problémy (např. alergie, intolerancí, diabetes), je dobré mít přehled o těchto informacích.
Seznam oblíbených potravin a jídel – To nám pomůže sestavit jídelníček, který bude klientovi chutnat a který bude udržitelný.
Cíle a motivace – Je užitečné, když klient přemýšlí o tom, co od spolupráce očekává (např. hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení zdraví).
